法蘭西大帝拿破侖曾經(jīng)說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！痹诔晒Φ穆飞希畲蟮臄橙似鋵?shí)并不是缺少機(jī)會(huì)，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。
在自我中心化的中學(xué)階段，學(xué)生很容易掉入情緒的泥淖中。針對中學(xué)生的情緒管理和心理健康問題，無錫外國語學(xué)校宜興校區(qū)在2021年4月15日開展了心理講座。本次心理講座由學(xué)工處劉芳妮老師主持，主講人是無錫金牌心理學(xué)專家——吳曉云老師。
吳曉云，國家二級(jí)心理咨詢師，國家認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師，國際情商教育者認(rèn)證，無錫“幸福大講堂”特約講師，無錫市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事，美國Heart Math情緒壓力管理國際認(rèn)證教練。
吳老師的講座不拘泥于形式，注重互動(dòng)。她先請同學(xué)們玩一個(gè)游戲來體驗(yàn)情緒，隨機(jī)挑選學(xué)生根據(jù)紙上的內(nèi)容表演相應(yīng)的情緒，然后由同學(xué)們回答情緒關(guān)鍵詞，最后再讓學(xué)生把紙上的內(nèi)容讀出來。一位男生就表演了“憤怒”的情緒，他伸出手指指著某一處，表情猙獰，看起來十分生氣，原來是“做了一個(gè)月的寒假作業(yè)被人故意撕了”，同學(xué)們不禁感同身受。吳老師又請了幾位學(xué)生來表演傷心、開心、難過等等，現(xiàn)場氣氛活躍。
這個(gè)游戲的目的在于給同學(xué)們科普七種基本情緒：喜、怒、哀、懼、緊張、開心、焦慮、惡心。吳老師同時(shí)肯定，哭雖然不能解決問題，但可以緩解情緒。所以不開心一定要哭出來，哭并不是壞事。
然后，吳老師又分享了一些實(shí)例來討論情緒出現(xiàn)的原因，同學(xué)們都積極討論，說得熱火朝天。吳老師請了四位同學(xué)回答，每位同學(xué)回答得都很精彩，原來每位同學(xué)的性格不同，想法不同，產(chǎn)生的情緒也會(huì)不同。
藉此，吳老師告訴同學(xué)們一個(gè)心理學(xué)重要理論——ABC理論。通俗來講，ABC理論是認(rèn)為事件A只是引發(fā)情緒和行為后果C的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價(jià)而產(chǎn)生的信念B，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果（C），不是由于某一激發(fā)事件（A）直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對它不正確的認(rèn)知和評價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（B）所直接引起。所以我們要樹立起健康的信念，控制自己的情緒，做自己的主人。
最后，黃雅玨校長給同學(xué)們布置了一個(gè)出乎意料的作業(yè)：親口把自己的周測成績告訴父母，并用ABC理論轉(zhuǎn)化他們的思想，與家長一同管理情緒，共同進(jìn)步。
通過本次講座，同學(xué)們都學(xué)到了實(shí)用的干貨——情緒管理的方法，讓同學(xué)們的青春無憂，為同學(xué)們的心理健康奠定基礎(chǔ)。